آیا می خواهید ویندوز 10 سریعتر اجرا شود؟ ما کمک کردیم فقط در عرض چند دقیقه می توانید هزاران نکته از این نانوا را امتحان کنید؛ دستگاه شما زیپ خواهد بود و کمتر در معرض عملکرد و مشکلات سیستم قرار می گیرد.
آیا می خواهید ویندوز 10 سریعتر اجرا شود؟ ما کمک کردیم فقط در عرض چند دقیقه می توانید هزاران نکته از این نانوا را امتحان کنید؛ دستگاه شما زیپ خواهد بود و کمتر در معرض عملکرد و مشکلات سیستم قرار می گیرد.
در دنیای اعلان های فشار ، ایمیل ، پیام فوری و کوچک شدن فضای اداری ، ما در محل کار به طور فزاینده ای دچار حواس پرتی می شویم. متوسط کارمند روزانه 50 تا 60 بار قطع می شود و حدود 80 درصد از این وقفه ها بی اهمیت هستند. در نتیجه ، مردم با توجه به تحقیقات مک کینزی ، وقت کمی را در آنچه که روانشناسان آن را "جریان" می نامند ، می گذرانند ، فضایی که افراد تا 5 برابر بیشتر تولید می کنند.
در یک مقاله اقناعی ، کار نویسنده این است که خواننده را متقاعد کند که یک دیدگاه خاص را بپذیرد یا یک اقدام خاص را انجام دهد. مقالات اقناعی مستلزم تحقیق خوب ، آگاهی از سوگیری خواننده و درک کاملی از هر دو طرف مسئله است. یک مقاله اقناعی خوب نه تنها دلیل صحیح نظر نویسنده را نشان می دهد ، بلکه دلیل مخالف بودن نادرست بودن مقاله نیز نشان می دهد.
اگر به دلیل اضطراب احساس تنفس می کنید ، تکنیک های تنفس وجود دارد که می توانید سعی کنید علائم را کاهش داده و احساس بهتری را شروع کنید.
بیایید چندین مورد را که می توانید در هر نقطه در طول روز انجام دهید بررسی کنیم یا در لحظه های طولانی تر برای خودتان بسازید.
1. بازدم خود را طولانی کنید
مدیتیشن ساده تر (و سخت تر) از چیزی است که اکثر مردم فکر می کنند. این مراحل را بخوانید ، اطمینان حاصل کنید که در جایی هستید که می توانید در این فرآیند استراحت کنید ، یک تایمر تنظیم کنید ،